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    户外健身器材中的三人扭腰器功能及使用

       三人扭腰器也被叫做三人转腰器,阳春桌球台价格,扭腰器也有双人的,三人的多为常见,是一类常见的小区健身器材,在使用该小区健身器材锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上,桌球台,双手握紧扶手,恩平市桌球台,左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群,限三人使用。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。

       三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用,适用于腰部活动障碍,周身疲乏等症。


    产品名称:单柱漫步机

    方法:  

    双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,东平桌球台,恰似平地漫步。  

    功能:  

    增强人体下肢肌肉力量,提高有氧运动能力。  

    注意:  

      不宜太快,心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

      切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇,这是很危险的,容易重心不稳,一旦失手摔下,首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时,适宜的摇摆幅度为45°左右,频率为3-4秒/次。


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