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永旺足球场地面-户外小区健身器材批发-台山市健身器材批发

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    一,设备名称:上肢牵引器的功能:训练手臂,背部,肩部活动。典型错误:手柄握脚离地面,设备也不好。风险因素:易断绳损坏。正确使用:双手各握处理,一只胳膊用力拉,而另外一只手臂也一个后续行动,交替进行。二,设备名称:坐式胸肌训练器设备:增体手臂,胸,肩,腰,肌肉力量,改善心脏和肺的功能。  典型错误:含胸驼背,宽松的肚皮快。  风险因素:速度,并可能导致肌肉损伤。  纠正错误:胸部,腹部上升,来回运动的速度控制在四秒。  正确使用:坐在他后面的设备,双手紧握在同一个时间接近摆手和胳膊,摆动至胸前,慢慢恢复。  适合人群:15岁以上。

    二、肌肉训练 ,或力量训练,对相应的骨骼施加压力,从而增加了矿物质在骨骼中的沉积,显著提高骨密度,对于预防骨质疏松(尤其是更年期后的女性)、提高生命晚期生活质量有重要作用。

    三、影响老年人生活质量和预期寿命的一个重要原因是随着年龄增长,肌肉纤维——特别是收缩快力量大的II型肌纤维——逐渐萎缩退化,导致在不稳时不能快速做出动作来回复身体平衡,结果因摔倒引发受伤。进行以增加肌肉力量和体积为目的的训练,可以有效减缓肌肉的退化,减少因摔倒受伤而影响生活质量和寿命的可能性。



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