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茂名市健身器材供应商-永旺epdm球场地面 :
篮球架,丙烯酸球场地面工程,硅pu球场地面工程坐式:坐于座板上,腰部紧靠柱双手握扶手,上下拉动柱进行运动;立式:双腿呈马步,背靠两柱,双手握扶手,身体左右运动,滚柱随背部运动而运动。
功能:
两人可同时使用,主要锻炼腰,背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。
注意:
1.手臂运动速度不要太快,以免拉伤肌肉。
2.站姿摩时,双手应握紧扶手。
3.使用前应对器材进行检查,确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
4.未成年人必须在成年人监护下使用。
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滚筒
方法:
双手紧握扶手,双脚踏于滚筒上,缓慢向前或向后转动滚筒。
功能:
锻炼腿部肌肉,促进下肢灵活性,增心肺功能,提高自身平衡能力、协调能力。
注意:
1.运动过程中,双手应紧握扶手,以防摔下。
2.开始运动时应缓慢进行,待适应后再逐渐加快。
3.腿脚不灵便或疾病、血压患者应谨慎使用。
4.使用前应对这种户外健身器材进行检查,确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
5.未成年人必须在成人监护下使用!
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【2】压腿
老年人在上了年纪之后,常常会感觉到四肢僵硬,而且可以拉伸腿部的韧带,缓解关节僵硬,但老年人也需要注意的是,身体的老化不仅仅包括皮肤等的方面,自身的韧带也因为年龄的缘故而失去弹性,所以老年人不科学的运动锻炼方式会使脆弱的韧带受损,也会有拉断的情况,老年人应该避免经常性的去压腿,可以防止韧带损伤。